炎热的夏天，还有什么比待在空调房里更幸福的事情呢?只要有空调，幸福指数会直线上升。但要小心的是，一时吹空调一时爽，一直吹空调却可能得干眼症。
吹空调为何会引发干眼症?
作为人们的避暑利器，空调是怎么化身为干眼症的元凶呢?
由于空调在运行的过程中往往伴随着强劲的抽湿作用，会使室内空气变得干燥，加剧眼睛泪液的蒸发，引起角、结膜湿润不足，致使眼睛出现干涩、视物疲劳等症状。
而且，在吹空调的时候，人们往往也在进行着另一件伤眼的事情——紧盯着手机、电脑等电子屏幕。这会让人们不自觉地减少眨眼次数，泪膜分泌不足，而长时间睁大眼睛以及干燥的环境会加剧眼干的情况，久而久之容易诱发干眼症。
干眼症有什么表现
眼睛易疲劳：如果时常感到眼皮紧绷易疲劳，并且这种表现是经常持续性的，有可能是干眼症的表现;
眼睛酸痛、刺痛：对干眼症患者来说，用眼时间稍长便会吃不消，出现酸痛等症状;
异物感：由于泪液分泌不足，进入眼内的灰尘和微生物等无法及时去除，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部，导致异物感明显;
畏光：患有干眼症的朋友在日常生活，对光线的刺激更为敏感;
分泌物增多且粘稠：由于干眼症可引致角结膜发炎，将会致使分泌物增多、变粘稠;
有时眼睛太干，反而刺激了反射性泪液分泌，而造成多泪水的情况。
预防干眼症的小妙招
01增加空气湿度
想要保持室内空气湿润，可以放置加湿器、茶水或植物盆栽在空调房间，这样会增加室内空气的湿度。
02多眨眼，避免用眼过度
多眨眼有助于泪水的分泌，正常人每分钟眨眼15-20次。集中用眼一小时，让眼睛休息5-10分钟。另外，用眼卫生和用眼时长也是需要注意的地方，特别是在开着空调并使用手机电脑的时候，更要注意这一点。
03热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。每天晚上洗脸时，可以顺便用毛巾敷一下，大概10分钟可以了。
04按摩
将两手进行摩擦生热，闭上眼睛，用手指心盖住眼皮进行“热敷”。接着再用食指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。
05发现干眼症症状及时看医
当发觉眼睛出现上述症状时，及时前往医院看诊，并找出干眼症的致病因素，避免病情有机会加重，引发其他眼疾。
干眼症应该多吃什么
先是，要确眼睛所需的维生素摄入，它可以预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，其中，胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量比较多。
其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。
然后，注意食物要新鲜，良好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹饪方式和烟熏、腌制等食物。
文献来源：
转载自爱尔眼科
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