一般来说，飞蚊症是由玻璃体发生退行性改变引起的，是一种自然老化现象，老年人比较容易得。在临床上，大多数飞蚊症是良性的，或称生理性飞蚊症。
生理性飞蚊症的特点是：如果患者两眼都有飞蚊现象，经过一段时间没加重或产生变化，且飞蚊位置固定，多为良性。
年轻人的“飞蚊症”，往往是用眼过度导致的。原因是经常熬夜用眼或长时间用眼疲劳，造成整个眼球出现了充血状态，这种充血通常属于非感染性的充血，休息一下可以缓解。但如果此时组织液渗入到了玻璃体内，比较容易诱发“飞蚊症”。这类“飞蚊症”，只要注意休息，是可以恢复的。
预防飞蚊症要掌握好距离
视疲劳的主要原因是长期近距离视物，所以平时使用电脑和手机等电子产品，应该保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时则应该距离3米以上。屏幕的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则也易造成眼部疲劳。
预防飞蚊症要掌握好时间
每隔40-50分钟要休息10-15分钟，然后双目远眺：休息时还要注意活动筋骨，放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉，而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的，因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来，全身血液流动加速，也可以改善眼睛局部的血循环。
预防飞蚊症不要目不转睛
避免“睫状肌长期紧张收缩”，是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时，时不时地眨眨眼、转转眼球，让睫状肌放松放松。
简单眼睛操：眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。这个动作可以促进眼部房水循环，并改善眼睛的血循环，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，眼肌酸疼也会逐渐消失。
文献来源：
转载自爱尔眼科
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