减缓白内障的措施有哪些?人到老年身体的各项机能都在逐渐衰退，许多的疾病便开始“找上门”。白内障是老年人的高发疾病，严重影响老年人的视力甚至导致失明，因此作为老年人应该及时采取相应的预防措施，避免该病的发生。那减缓白内障的措施有哪些?银川爱尔眼科医院的医生为您解答。
减缓白内障的九项措施：
1、减少在阳光下的暴露时间。
避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。
2、尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
3、控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
4、白内障可通过饮食加以预防。
在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有：油菜、雪里红、西红柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)的正常功能的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品等。
控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。特别是深绿的蔬菜如：菠菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
5、控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
6、平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。
7、预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。
8、有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
9、进行适度的锻炼，增强机体的自身抵抗力。
银川爱尔眼科医院是自治区认定的2015年重点招商引资项目，2015年12月20日在市政府、新闻媒体及社会各级的共同见证下银川爱尔眼科医院向银川慈善总会捐赠200万元设立了“爱尔基金”，并启动了“光明行”救助活动。
随着“爱尔基金”申请的患者数量逐渐增多，救助基金费用逐渐减少，医院秉承爱尔“光明行”活动“好事做好，公益优先”的初衷，于2016年9月追加100万元爱尔基金，使捐赠总额达到300万元。“光明行”活动的开展旨在提高我市困难群众眼健康质量，降低致盲性眼疾发生率，减少困难群众的求医压力，为残疾人、困难老人和低保户等提供基金救助，让他们享有较好质量的手术医治。
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